1、當肌膚在莫名其妙間產生例如粗糙、暗沉、油膩等諸多問題時，不得不警告你，或許它已經中毒不淺。

2、在很久之前。

3、西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經常有閑暇度假、地位很高。

(資料圖片僅供參考)

4、而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標志、有錢人則白白又胖胖。

5、近些年來，由于日曬可能導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。

6、美白保濕漸漸成了一致的審美標準。

7、美白小竅門:吃什么可以美白?想增白,防曬是一點,飲食更是重中之重,那么多吃什么美白呢?水果和蔬菜大多都有美白的效果,只要吃對了就不怕不白。

8、親，我看好你哦！八個全身美白的方法： ? ?多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白. ? ?2、豆腐+海帶全身美白效果好平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好. ? ?3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃. ? ?4、實用全身美白潤膚露美白效果最好的方法就是全身都涂一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來. ? ?5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃. ? ?6、曬后要及時保養才可以全身美白無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果. ? ?7、保證充足的睡眠時間全身美白的關鍵每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情. ? ?8、全身美白小偏方平時多吃薏米煮燕麥,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水,幫助美白皮膚.四大食材美白法： ? ?番茄 :這是很好的防曬食物。

9、番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。

10、熟番茄比生吃效果更好。

11、 ? ?2、魚類:科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

12、長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

13、 此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉淀,在陽光強烈的季節最好少吃。

14、 ? ?3、檸檬:含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。

15、據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

16、 ? ?4、堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。

17、堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

18、由此可見,食物不僅可以美白還能抗皺美膚等等,是美白不可缺少的元素之一哦。

19、一定要用心去領悟。

20、如果你覺得我的回答對你有所幫助的話，親，就贊個哦！祝你早日擁有自己白皙臉蛋！親，我看好你哦！檸檬，玫瑰花茶，薏米水，三白湯多喝檸檬水，鮮的或者干的都可以薏米湯，檸檬水天生黑的就不要想了，吃什么也白不了。

21、小時候白，大了以后發黃或者日光敏感導致的黑。

22、外在講，注意防紫外線，不管春夏秋冬都要防，一是帶太陽帽二是擦防曬霜。

23、內在最好的辦法是晚睡前喝鮮牛奶半斤到一斤，平時也多吃奶制品，多吃富含維生素的水果和蔬菜，如彌猴桃，檸檬，白菜，芹菜等。

24、別熬夜，養成早睡早起的好習慣，適量運動。

25、睡前喝牛奶可讓你半個左右就初見效果。

26、多喝牛奶，吃含有蛋白質的食物，補充維生素，多吃水果多補些VC，多吃銀耳紅豆薏米水，每天喝。

27、或者磨粉吃。

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