諸多的對于鋼管舞教學(xué)日本視頻，鋼管舞教學(xué)這個問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

(資料圖)

1、單手單腿勾手：一只手握住鋼管，身體向正方向離管走兩三圈。在轉(zhuǎn)動慣性的幫助下，一膝內(nèi)側(cè)反向或正向鉤住管子，然后另一腿微微后彎，腰部挺直，身體微微彎曲順勢轉(zhuǎn)身。旋轉(zhuǎn)通常需要兩到三圈。

2、單手翻轉(zhuǎn)：右手抓住管子，沿正方向轉(zhuǎn)圈行走，左腿先向前拉，雙手握住管子。左腿落地時，右腿反身一拉，以左腿為重心。此時腰挺直右腿微屈繞管轉(zhuǎn)身，整個身體根據(jù)反身旋轉(zhuǎn)的慣性繞管轉(zhuǎn)回。轉(zhuǎn)動時，松開左手并轉(zhuǎn)向管子。

3、左腳觸管，右腿離管，身體向外彎曲，與鋼管保持距離，落地時雙腿微開跪在地上。

4、雙手飛：一只手正方向握住鋼管轉(zhuǎn)圈，借助慣性，另一只手也握住鋼管，直起身子轉(zhuǎn)圈飛，轉(zhuǎn)身時面向鋼管，或彎小腿。這種旋轉(zhuǎn)一般要轉(zhuǎn)兩三圈，轉(zhuǎn)的次數(shù)也比較多。

5、單手飛管：一手握鋼管正方向轉(zhuǎn)圈。借助轉(zhuǎn)動的慣性，另一只手也抓住鋼管，直起身子，轉(zhuǎn)圈飛行。轉(zhuǎn)彎的時候可以面對鋼管，或者彎曲小腿，在轉(zhuǎn)彎的過程中放開一個。

6、單腳飛管：單手抓住管子，身體向遠(yuǎn)離管子的正方向轉(zhuǎn)圈運(yùn)動。借助旋轉(zhuǎn)的慣性，一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反向或正向鉤住管子，然后穩(wěn)穩(wěn)轉(zhuǎn)身放手。全身單腿旋轉(zhuǎn)，然后臉朝上或朝下。這個動作其實(shí)是在單手單腳旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上。

7、磨管：到了鋼管頂端，一手抓住管子，用腿夾住。當(dāng)你的身體平衡時，你可以前后或上下晃動，手可以自由活動。當(dāng)你的腿向內(nèi)移動時，你可以磨管子。

8、坐在鋼管上：上到鋼管的上部，雙腿直起握住鋼管，雙腿交叉握住鋼管，身體以坐姿固定，使雙手和上半身活動自如。

9、雙足繞管：上到鋼管上部，雙腿直上夾住管子，雙腳跨在管子上固定身體。此時，你的手和腰可以自由活動。

10、坐管

11、腿倒立：是最基本的倒立動作。上到鋼管頂端，一手抓住管子，兩條腿夾住管子。身體平衡后，直下，雙手活動自如。這時候腿是向上的，頭是向下的。

12、倒蝎子：這個動作看起來比較難，但是掌握了技巧之后就很容易做了。雙手抓住管子，跳起，張開雙腿夾住鋼管。此時，你的雙腿夾住管子的上部，將鋼管頭朝下。雙手抓住鋼管，調(diào)整雙腳位置，一只腳鉤住鋼管。

13、另一只腳緊貼著鋼管，兩只腳好像都夾著鋼管。其實(shí)鉤在鋼管上的腳可以承重全身，讓身體、手、一條腿自由活動，單手抓鋼管(一手高一手低抓鋼管更方便身體活動)，用手腳的力量控制全身活動，提臀。

14、讓身體倒掛在管子上爬行，就像倒立一樣。整個動作主要靠手腳的力量支撐。這個動作也可以在爬到鋼管頂端后按順序做。

以上就是鋼管舞教學(xué)這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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